Shake: orzeźwiający napój na lato

pyszny shake
Unsplash.com

Masz ochotę na orzeźwiający, gęsty koktajl mleczny? Zastanawiasz się, jak przygotować pyszny, kremowy napój w domowym zaciszu? Śmiało eksperymentuj z nowymi smakami. Skorzystaj z naszych podpowiedzi, by w mgnieniu oka wyczarować sycący shake!

Koktajl z awokado na dobry nastrój

Składniki:

  • 1 małe dojrzałe awokado, bez pestek, pokrojone na duże kawałki,
  • 1 szklanka kawałków ananasa,
  • 3 łyżki soku z limonki,
  • ½ łyżeczki wanilii,
  • 1 mały banan, pokrojony na kawałki,
  •  1 ½ szklanki mleka,
  • 1 łyżka miodu,
  • ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej.

Wrzuć awokado, banana, ananasa do blendera, wlej mleko, a następnie zmiksuj na gładką masę. Teraz dodaj sok z limonki, gałkę muszkatołową i wanilię. Miksuj, aż się spieni. Możesz rozcieńczyć shake mlekiem w razie potrzeby.

Przepis na arbuzowy shake

Lubisz odpoczywać na świeżym powietrzu? W takim razie arbuzowy shake na pewno przypadnie Ci do gustu. Zmieszaj arbuz z truskawkami i sokiem z cytryny, by uzyskać natychmiastowe orzeźwienie. Przygotuj:

  • 2 szklanki arbuza bez pestek, pokrojone w kostkę,
  • ⅓ szklanki soku z cytryny,
  • ⅓ szklanki cukru, 
  • 2 szklanki kostek lodu,
  • 2 szklanki truskawek, pokrojonych na pół.

Wlej sok z cytryny, wsyp cukier, wrzuć arbuz i truskawki w blenderze, przykryj i miksuj, aż otrzymasz gładką konsystencję. Dodaj kostki lodu i znów miksuj. Przelej do wysokiej szklanki i gotowe!

Koktajl toffi: pyszny deser

Potrzebujesz: ¼ szklanki mleka, 2 łyżki karmelu, 3 gałki lodów kajmakowych i karmelowa posypka. Dodaj mleko, kajmak i lody do blendera. Zmiksuj wszystko razem, aż otrzymasz mieszaninę o gładkiej konsystencji. Przelej do szklanki i posyp karmelem. 

Wyjątkowy shake: lato w filiżance

Ten prosty, 5-składnikowy shake smakuje jak lato w filiżance! Banan, maliny, 2 soki owocowe i kremowe mleko migdałowe tworzą zdrowy, cierpko-słodki koktajl.

Składniki:

  • 1 ¼ szklanki malin,
  • ½ szklanki soku z granatów,
  • ¾ szklanki niesłodzonego mleka migdałowego,
  • 1 duży banan, pokrojony w plastry,
  • ¾ szklanki soku pomarańczowego.

Dodaj wszystkie składniki do blendera i zmiksuj, aż otrzymasz kremowy, gładki napój. W razie potrzeby zeskrob resztki po bokach. Jeśli chcesz, możesz wlać więcej soku lub mleka. Zastanawiasz się, jak go osłodzić? Wrzuć więcej plasterków banana.

Koktajl bananowy z masłem orzechowym

Proponowany shake jest orzeźwiający, słodki i smaczny. Sprawdź, jak przygotować go krok po kroku. Przygotuj: 

  • 2 banany, pokrojone na plasterki,
  • ½ szklanki masła orzechowego,
  • 2 szklanki kostek lodu,
  • 2 szklanki mleka,
  • 2 łyżki miodu.

Wrzuć wszystkie składniki do blendera i miksuj przez 30 sekund. Gotowe!

zdrowy shake
Unsplash.com

Przepis na koktajl z limonką, kiwi i bananem

Szukasz przepisu na pyszny, cierpki, orzeźwiający koktajl? Proponowany shake sprawdzi się jako zdrowa przekąska lub pyszne śniadanie. Możesz dostosować jego cierpkość. W razie potrzeby dodaj więcej lub mniej soku z limonki. 

Składniki:

  • 2 obrane i pokrojone owoce kiwi,
  • ½ szklanki mleka sojowego, migdałowego lub krowiego,
  • 1 szklanka waniliowego jogurtu naturalnego,
  • 1 obrany banan, pokrojony na plasterki,
  • 1 szklanka soku z limonki,
  • 1 szklanka kostek lodu.

Obierz i pokrój banana i kiwi. Teraz wrzuć do blendera, a następnie wlej sok z limonki i mleko. Dodaj jogurt i kostki lodu. Miksuj przez 1-2 minuty, aż otrzymasz gładką miksturę. Wlej do szklanki.